Osim što im je mnogo teže, posebno kada stomak počne da raste, postoji i nekoliko važnijih razloga koji otkrivaju zbog čega podizanje teških predmeta u trudnoći može biti čak i opasno.
U trudnoći ligamenti postaju fleksibilniji, a zglobovi manje stabilni, čime se povećava mogućnost povrede. Kako stomak raste, težište se premješta niže, pa raste pritisak na donji dio leđa koji postaje ugroženiji.
Promjena težišta može uzrokovati nedostatak ravnoteže koji povećava vjerovatnoću da trudnica padne i time povrijedi i sebe i dijete.
Kada ste trudni, a morate podići teži predmet, važno je kako ga podižete.
Savite se u koljenima, leđa držite pravo i više koristite mišiće nogu od mišića leđa. Ako je teret toliko težak da izaziva ozbiljnije naprezanje, ne podižite ga, nego zamolite nekog drugog za pomoć.
Izvor: Banjalučanke.com
0 Primjedbe